为什么带日期的副作用记录胜过单纯依赖记忆

带日期的副作用记录之所以胜过记忆，是因为记忆会重新排序事情——感觉最难受的部分往往最容易留下印象，三周前发生的事和昨天发生的事会逐渐混在一起，而「自从我开始用药以来」这句话，不知不觉就变成了指最鲜明的那一周。GLPath的副作用记录会针对你实际使用的药物，把每一条记录都标注上时间戳并对照选项列表，这样你以后拥有的是一份记录，而不是一种印象。

选项列表是从哪里来的？

当你记录一次副作用时，GLPath会显示一份基于你所选药物的已记录信息生成的列表——针对Mounjaro和Zepbound的替尔泊肽（tirzepatide）相关列表，针对Ozempic和Wegovy的司美格鲁肽（semaglutide）相关列表，依此类推，而不是给所有人使用同一份笼统的清单。这样列表既简短又相关，而不是一长串和你实际使用的药物无关的条目。两份针对具体药物的记录指南——Mounjaro和Wegovy——更详细地介绍了各自的剂量记录和副作用列表是如何配合工作的。

如果你注意到的情况不在列表上怎么办？

一个「其他」选项让你可以私密地添加自己的条目，之后再次出现时它也会保留在可选列表里——没有其他人能看到它，也不会被分享到你账户之外的任何列表中。这一点很重要，因为基于说明书生成的列表必然是通用的，而你实际注意到的情况是专属于你自己的。结合标准列表和你自己的自定义条目，最终这份记录描述的是你真实经历过的情况，而不是被硬塞进某个预设分类里的东西。

90天图表实际显示了什么？

过去90天里你记录的每一次副作用都会汇总成副作用页面上的一张图表，显示出现过哪些条目以及出现的频率——不是严重程度评分，也不是「哪个更严重」的排名，只是记录内容和记录时间的统计。这往往是某种模式第一次真正变得可见的时刻：某件每周看起来都很随机的事，一旦被计数出来，可能呈现出明显的聚集规律。这个页面还会在图表下方保留完整的历史记录，方便你回溯到任何一条具体记录，查看它确切发生的时间。

Plus在这份记录基础上增加了什么？

对于Plus订阅用户，GLPath会按照距离最近一次剂量已经过去了多少个日历日，对副作用发生情况进行分组——当天、一天后、两天后、三天或以上——当某一组明显突出于其他组时，会显示一句说明。这被表述为对你自己历史记录的一种观察，而不是结论：如果出现了某种模式，页面会询问这是否值得和医生讨论，而不会告诉你这意味着什么。关于它如何与选项列表和图表结合在一起，更多内容见副作用功能页面。

这份记录有什么用？

单独一条副作用记录本身不诊断任何问题，也不需要如此——它的价值在于日后仍然存在，带有日期、内容具体，当你需要向医生描述三个月来的亲身经历，而不是在候诊室里凭记忆重新拼凑时，它就派上了用场。如果某个条目在图表上反复出现在你用药周期中大致相同的时间点，这并不能说明什么定论；只是一个值得在下次复诊时和医生讨论的模式，背后有记录支撑，而不是凭猜测估计它实际发生的频率。